Fundamental para repor líquido e sais minerais perdidos nos treinos intensos, o isotônico também pode ser feito em casa. Saiba como

Texto Amanda Nicácio | Edição Helô Oliveira | Adaptação Ana Paula de Araujo

Receita de isotônico caseiro de laranja
Isotônico caseiro de laranja é alternativa ao industrializado
Foto: Reprodução Pinterest/emilymdailey

Ingredientes

  • 2 col. (sopa) de suco de limão
  • 200 ml de água levemente gaseificada
  • 1 col. (sopa) de maltodextrina
  • Suco de 1 laranja
  • 1 col. (café) de gengibre ralado ou em pó

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes e tome-o durante treinos intensos.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 319