Aposte neste beirute com molho de iogurte para matar a fome nos dias mais corridos. Confira a receita, que tem apenas 125 calorias!

Foto Marcelo Resende | Adaptação Ana Paula Ferreira



Calorias por porção: 125
Tempo de preparo: 25 min.
Rendimento: 8 porções

Ingredientes

4 pães sírios médios light
16 fatias de peito de peru defumado (200 g)
3 tomates médios picados grossos
2 xíc. (chá) de agrião picado grosso
1/2 xíc. (chá) de gergelim torrado para polvilhar

Molho

1 copo de iogurte natural (200 g)
1 col. (sopa) de adoçante em pó (sucralose)
1/2 col. (chá) de sal
2 col. (sopa) de azeite

Modo de fazer

Abra os pães ao meio. Distribua as fatias de peito de peru entre 4 metades de pão e cubra com o tomatee o agrião. Polvilhe com o gergelim.

Molho

Em uma tigela, misture com um batedor de mão todos os ingredientes e espalhe sobre o recheio. Cubra com as fatias de pão restantes. Corte os lanches na metade e sirva em seguida.

Via Revista Dieta Já! Fique Magra Comendo de Tudo — Especial Dieta Já