Você sabia que a banana reduz a retenção hídrica e diminui a absorção de gorduras? Confira como adicioná-la de uma forma diferente ao cardápio do café da manhã com esta receita de smoothie

Por Caroline Randmer | Foto Marcelo Resende | Produção Janaína Resende (Estúdio Fue)

A receita possui 350 calorias

Foto Marcelo Resende

Rica em potássio e fibras, a banana reduz a retenção hídrica e diminui a absorção de gorduras, ou seja, pode ser uma grande aliada para amenizar a celulite. 

Que tal adicioná-la ao cardápio do café da manhã de uma forma diferente? Confira como fazer um smoothie de banana com manga e coco. A sugestão é de Talitta Maciel e Nathália Fonseca, nutricionistas da clínica homônima, do Rio de Janeiro (RJ).

Tempo de preparo: 15 minutos
Rendimento: 1 copo
Calorias por porção: 350 cal.

Ingredientes

1 banana congelada cortada em cubos
½ manga congelada cortada em pedaços
Suco de ½ limão
1 pote individual de iogurte grego zero
1 col. (chá) de mel orgânico
1 pedaço pequeno de coco
Gelo a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e cremoso. Consuma em seguida.

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