A alimentação faz toda a diferença nos resultados que você deseja, seja emagrecer ou ganhar músculos. Então, veja como preparar este suflê de frango de apenas 78 calorias para seu pós treino!

Por Rita Santander | Fotos Marcelo Resende | Produção Janaína Resende | Adaptação Ana Paula Ferreira

A receita de suflê de frango tem apenas 78 calorias

Foto Marcelo Resende

Comer os alimentos certos depois de malhar faz toda a diferença para conquistar os resultados que você deseja, seja emagrecer, seja ganhar músculos. Prepare em casa este suflê de frango que oferece os nutrientes de que você precisa no pós treino! A receita foi elaborada pelo nutricionista clínico e esportivo funcional Danilo Hessel Sanches do Prado, de São Paulo. Confira:

Calorias: 78 kcal cada
Rendimento: 6 porções

Ingredientes

2 gemas
4 col. (sopa) de frango desfiado
3 col. (sopa) de queijo cottage
4 claras em neve
1 col. (chá) de fermento em pó
Cebolinha e azeitona a gosto para temperar

Modo de preparo

Misture as gemas com o frango, o cottage e os temperos. Adicione as claras em neve aos poucos e, em seguida, a cebolinha e as azeitonas. Por último, coloque o fermento em pó. Leve ao forno baixo até dourar (cerca de 20 minutos).

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