Na Capa
  Sabrina Sato LINDA DE VERDADE
PARA TER O CORPO CURVILÍNEO E MAGRO, ESTA MESTIÇA CONTA COM UM TRUNFO QUE VAI ALÉM DA PRIVILEGIADA HERANÇA GENÉTICA. ELA SEGUE UMA DIETA PODEROSA E UM TREINO EXPRESS QUE DEFINE A MUSCULATURA EM APENAS TRÊS SEMANAS. COPIE, ESTÁ TUDO AQUI

SHÂMIA SALEM
FOTOS: TARCISO DE LIMA



Sabrina virou mania nacional. Sucesso dentro e fora da telinha, onde apresenta Pânico!, da Rede TV!, a moça já chegou ao estúdio fotográfico fazendo barulho. A bordo de uma microssaia jeans, causou torcicolo nos marmanjos que passavam na rua. A popularidade dela é tão grande que, desde o momento que iniciamos a capa, seu celular não parou de tocar. O insistente do outro lado da linha era um fã, que descobriu o telefone da bela e só deu sossego quando ela desligou o aparelho. "É o preço da fama...", brincou, enquanto se lambuzava com o hidratante Star Bronzer, da Lancôme. "Além de deixar a pele brilhante, esse creme valoriza os músculos. Meu corpo vai ficar definido nas fotos."

Sobre a silhueta curvilínea, atípica para uma oriental, ela esclarece: "Herdei o cabelo liso e os olhos puxados da minha mãe, que é japonesa, e o nariz adunco, o pernão e o bumbum do meu pai, libanês. Sou feliz com esse mix, porque tenho aversão à magreza. Gosto de fazer o tipo mulherão e, para isso, não posso pesar menos do que os atuais 58 kg. Por outro lado, vivo atenta à balança para não passar dos 60, senão fico um horror!", diz. Para descobrir o segredo de tanto poder, encostamos Sabrina na parede. Confira o resultado dessa conversa...

GINÁSTICA
"Meu treino é curto e traz resultados em menos de um mês"

A apresentadora se exercita três vezes por semana. "Pratico ioga depois das 11 da noite com um professor particular. A aula pesada faço na academia, com o Cláudio Garcia, que criou um plano que seca e define o corpo rapidinho."O personal entrega: "São 40 minutos de treino intervalado, que trabalha resistência e fôlego. Alternamos as séries de localizada e de musculação com 1 a 4 minutos de aeróbica. Com isso, fazemos o chamado descanso ativo em que, depois de puxar ferro, a aluna relaxa a musculatura exercitando o coração com uma corrida na esteira, dando pedaladas na bike ou subindo degraus. Os efeitos aparecem em três semanas se a pessoa também fizer dieta".
Segredo que nós descobrimos: as coxas definidas se mantêm à base de levantamento de peso, entre 30 kg e 90 kg. O bumbum - área que a bela cuida e muito - fica empinado e sem celulite à custa dos exercícios com caneleiras de até 7 kg.

DIETA
"Só como proteína e carboidrato do bem, que me deixam sequinha e definida"

Sabrina odeia contar calorias."Meu regime não tem limite de porção e repetição. Como até ficar satisfeita", garante. Seu truque é escolher as proteínas magras (leite desnatado, frango, peixe, cottage...) e com os carboidratos complexos (pão, macarrão e torrada integrais), que devem ser consumidos antes e depois de malhar. Esse cardápio aumenta a muscultura, oferece energia e incentiva o organismo a queimar os excessos acumulados. Tem mais: as frutas são permitidas, assim como os legumes e as verduras, fontes de fibras, que prolongam a saciedade, reduzem a absorção da gordura dos alimentos e estimulam o intestino. Importante: refrigerante e sal devem ser evitados, pois provocam inchaço e celulite. A necessidade de adoçar a boca é aliviada com frutas secas, gelatina diet ou iogurte de frutas.
Segredo que nós descobrimos: o freezer de Sabrina é recheado de sorvete 0% de gordura e livre de açúcar, porque ela adora devorar um pote por semana enquanto vê TV na cama!

TENHO QUATRO HIDRATANTES NA BOLSA E APLICO A TODA HORA. ADORO FICAR MACIA E CHEIROSA'

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