O cardápio da atriz foi feito com base em sua rotina corrida. Veja como Fernanda Vaconcellos se alimenta para manter a forma!

Por Vand Vieira | Foto Daniel Aratangy | Adaptação Ana Paula Ferreira

Veja a alimentação que ajuda Fernanda Vasconcellos manter a boa formaFoto Daniel Aratangy

Superprático, o cardápio seguido por Fernanda Vasconcellos é uma mão na roda na rotina atribulada da atriz. Confira abaixo!

Café da manhã
2 ovos com espinafre
1 fatia de melão ou mamão
1 col. (chá) de linhaça e chia
1 copo de suco verde (couve, abacaxi, pepino, hortelã, gengibre e chá verde)

Lanche da manhã
1 scoop de whey protein
1 copo de leite de amêndoas
1 col. (sobremesa) de aveia

Almoço
1 filé (100 g) de peito de frango, tilápia, patinho ou filé mignon
3 col. (sopa) de arroz integral, batata-doce ou mandioquinha
1 xíc. (chá) de legumes e verduras variados
Salada de folhas verdes

Lanche da tarde
4 claras de ovo
2 col. (sopa) de batata-doce

Jantar
1 filé (100 g) de peito de frango, tilápia, patinho ou filé mignon
2 col. (sopa) de arroz integral, batata-doce ou mandioquinha
1 xíc. (chá) de brócolis ou aspargos

Ceia
1 filé (100 g) de salmão
1 xíc. (chá) de legumes variados
2 col. (sopa) de abacate 
salada de folhas verdes

Quer conferir mais sobre os segredos de beleza, dieta e treinos de Fernanda Vasconcellos? Então corra para as bancas ou garanta a sua Corpo a Corpo aqui!