A CORPO descobriu como conquistar o abdome perfeito com a ajuda do crossfit, modalidade que está bombando no mundo fitness! Confira 5 exercícios que vão te ajudar nessa missão

Por Karine César | Foto Getty Images | Ilustrações Marcella Briotto | Adaptação web Ana Paula Ferreira



O crossfit trabalha com três pilares: peso corporal, exercícios com carga externa e aeróbicos. Por isso, ela é uma modalidade que melhora o condicionamento físico. “A alta intensidade e a grande amplitude dos movimentos faz com que haja um recrutamento maior dos músculos e, por consequência, o corpo se defina rapidamente”, afirma Caio Revite, professor de crossfit da Reebok Sport Club, de São Paulo (SP).

Abaixo, você confere o treino indicado pelo profissional para garantir uma barriga sequinha e definida. O ideal é que a sequência seja feita de 2 a 3 vezes por semana.

Dica: em dias alternados aos dos exercícios para o abdome, faça uma atividade aeróbica (caminhada rápida, corrida ou até uma aula de outra modalidade) para complementar sua rotina de treino e acelerar ainda mais o metabolismo.

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