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Além de ser deliciosa, a piscina pode ser um ótimo lugar para treinar quase sem sair do lugar. Duvida? Então dá uma olhada nos 3 exercícios que selecionamos para vocês!

Texto Juliana Vaz e Victoria Bassi | Adaptação Ana Paula Ferreira

Ainda que você não seja adepta de hidroginástica ou natação, é possível aproveitar a piscina – de casa, do prédio ou do hotel – para entrar em forma com vantagens em relação ao ambiente seco. Primeiro, por causa da temperatura da água: como o ideal é que seja mais baixa do que a do corpo,  o organismo tem que trabalhar para se adaptar, o que queima calorias. E há a resistência da água, que obriga a um esforço maior para conseguir realizar os movimentos. 

A professora Marta Mitsuo, da Bodytech, em São Paulo, sugeriu três exercícios que trabalham core, pernas e braços usando apenas a borda da piscina.  Faça duas séries de cada um na primeira semana. A partir da segunda semana, aumente para três.

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