AVISO IMPORTANTE


Dicas para pedalar ao ar livre

Além de ser muito prazeroso, andar de bicicleta ao ar livre é um exerc...

Dicas para começar a praticar zumba

Consultamos, Beto Perez, um dos criadores da aula de zumba, para dar d...

Personal da Sabrina Sato dá dicas para começar o treino funcional

Se você não gosta de seguir sempre a mesma rotina de exercícios, o tre...

Dicas para começar a praticar boxe

As primeiras etapas do boxe exigem trabalho aeróbico e de fortalecimen...

Evite dores durante o treino aeróbico

Já sentiu uma dor no baço durante o treino aeróbico? Ela ocorre quando...

Dicas para começar a praticar a natação

Já pensou em praticar a natação? Então confira dicas essenciais de um ...

Saiba o que comer antes, durante e depois da natação

Para melhorar o desempenho e enxugar as gordurinhas extras, veja o que...

Dicas para começar a praticar MMA

Conheça todos os pontos positivos e negativos de começar a praticar MM...

Brincar com seus filhos auxilia na queima de calorias

Algumas brincadeiras podem queimar até 400 calorias! Confira quais são...

Dicas para você correr com seu cachorro

Veja algumas dicas para incluir o seu pet no seu treino diário

Pular corda pode queimar 600 calorias

Pular corda é malhar com alegria, não verdade? Então, aproveite para r...

Conheça os exercícios da mahamudra

Os exercícios praticados na mahamudra trabalham o corpo e a mente. Con...

Alongar e aquecer antes do treino evita lesões musculares

Apostar no alongamento e no aquecimento antes do treino evita lesões e...

Mal estar durante o treino aeróbico pode indicar hipoglicemia

A má alimentação antes do treino aeróbico pode resultar na hipoglicemi...

Opções de cordas para treinar

Selecionamos os melhores modelos de cordas para você praticar o exercí...

Andar de bicicleta ajuda a perder peso

Que tal otimizar os resultados da academia com a bike? Veja algumas di...

Pular corda queima 400 calorias em 20 minutos

Faça uma série de exercícios com a corda e queime 400 calorias em apen...

Qual aula você prefere: Jump ou Step?

Jump e step são as modalidades preferidas das mulheres. Para você, qua...

Conheça as técnicas da Mahamudra

Fique por dentro das técnicas e métodos de aula da Mahamudra. Cada tre...

Mahamudra trabalha a saúde física, mental e espiritual

São até 2 mil calorias gastas em uma única sessão. A Mahamudra, além d...

Conheça mais benefícios da aula zumba step

A aula de zumba step possui mais benefícios do que você imagina! Conhe...

Treino de MMA turbina as pernas e queima 750 calorias por sessão

Já pensou em usar os princípios do MMA para tornear as pernas? E que t...

Invista na aula de Zumba Step

Combinar a zumba com o famoso step das academias define todos os múscu...