Aposte na prática da atividade que trabalha membros inferiores, superiores e contribui para a eliminação de calorias. Saiba mais!

Por Patrícia Affonso / Adaptação Kelly Miyazato

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Invista no esporte e dê um chega pra lá no estresse
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1. Em uma hora de aula é possível nocautear até 600 calorias.

2. A modalidade define pernas, braços e panturrilhas, além de afinar a cintura.

3. Como fortalece o abdome e a musculatura lombar, corrige alguns desvios de postura.

4. Aumenta a capacidade cardiorrespiratória, garantindo mais resistência física.

5. Os socos, chutes e esquives melhoram a coordenação motora, a agilidade e dão um chega pra lá no estresse.