Já pensou em praticar a natação? Então confira dicas essenciais de um educador físico para iniciar as aulas da forma correta

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique 

Dicas para começar a praticar a natação

Foto: Shutterstock

Para começar as aulas de natação é preciso muita afinidade com a água. “O primeiro passo para quem nunca nadou é aprender a se comportar dentro da piscina. Se preferir, o professor pode entrar junto para auxiliar a aluna”, explica Fabiano Borsato, educador físico e diretor técnico da academia R. White (SP). Caso tenha alergia ao cloro, procure academias ou escolas de natação que utilizem ozônio no tratamento da água.

Quando já estiver familiarizada, é hora de partir para as braçadas. O ideal é praticar a atividade três vezes por semana. O investimento inicial é relativamente baixo: maiô, touca e óculos. Contudo, a roupa de banho deve ser específica para a prática esportiva. “As peças para nado possuem forro reforçado, projetado para aguentar a corrosão causada pelo cloro. Lave-as no chuveiro, com água morna, para aumentar a durabilidade”, aconselha Fabiano Borsato.

Ponto positivo -  nadar é excelente para quem tem problemas respiratórios e nas articulações, já que melhora a capacidade pulmonar e é uma atividade de baixo impacto.

Ponto negativo - mesmo nadando em água aquecida, cair na piscina nos dias frios pode ser bem desagradável.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 309