Se você também é vítima desta dúvida cruel, chegou a hora de descobrir se é mais benéfico correr indoor ou outdoor!

Ao fim da pesquisa, concluiu-se que correr ao ar livre pode

oferecer mais benefícios ao corpo / Foto Shutterstock

Esteira ou ao ar livre? Se você é apaixonada por corrida, provavelmente já deve ser sido vítima dessa dúvida, assim como tantas outras pessoas. Para esclarecer de vez essa questão, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha, convidou nove corredores para correr na rua, enquanto era medido seu gasto de energia. Logo depois, os mesmos voluntários correram em uma esteira, na mesma intensidade, mas com inclinações diferentes. Ao final da pesquisa, concluiu-se que é possível compensar de forma adequada o esforço extra de correr ao ar livre colocando a esteira em uma inclinação de 1%. 

Quando os voluntários correram na esteira, significativamente mais devagar, tiveram a impressão de que estavam na mesma velocidade praticada ao ar livre. Contudo, o estudo concluiu que correr na rua, a ar livre, é muito melhor e muito mais prazeroso, aumentando as chances de benefícios, e que correr na esteira pode trazer lesões por conta dos movimentos repetitivos.