Aproveite o verão e aposte em esportes que podem ser praticados na praia. Conheça todos os benefícios do frescobol

Texto: Fernanda Cury | Adaptação: Nathália Henrique

Frescobol queima 400 calorias em 1 hora

Foto: Freeimages

Ambas as modalidades precisam de concentração e coordenação motora, mas apesar de terem certa semelhança visual, são bem distintas. No tênis é preciso maior deslocamento, além da exigência de paradas bruscas. Por isso, agilidade e bom condicionamento físico são características fundamentais. Já o frescobol tem muitos agachamentos e um número maior de rebatidas. É que, ao contrário do tênis, que permite que a bola quique uma vez no solo, no frescobol os jogadores devem devolvê-la sem deixar que toque o chão.

Raquetadas certeiras

Em relação ao gasto calórico, o tênis queima, em média, cerca de 500 calorias por hora, enquanto o frescobol, que requer um esforço um pouco menor, queima aproximadamente 400 no mesmo tempo”, conta Guilherme Moscardi, professor da academia Runner (SP). Uma boa sugestão para potencializar os efeitos do exercício é jogar dentro do mar, com a água mais ou menos na altura dos joelhos. A dificuldade aumenta bastante e o gasto de calorias pega carona nesta onda. Para evitar lesões e torções, procure um terreno plano. 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 301