Procurado pelo alto gasto calórico, o spinning também pode se tornar um grande aliado de quem busca definição muscular. Saiba mais!

Por Karine César | Foto Getty Images | Adaptação web Ana Paula Ferreira

Muitas mulheres procuram a aula de bike por causa do alto gasto calórico. Realmente a modalidade é bastante conhecida por queimar os pneuzinhos – em 45 minutos de aula dá para torrar até 700 calorias. Mas a atividade promove outros benefícios, como a definição muscular. “O spinning contribui para o fortalecimento dos membros inferiores (coxas, glúteos e panturrilhas) e abdome”, acrescenta Geraldo Chamilet, personal trainer da academia 2 Spin, de São Paulo (SP).

Para quem está começando, o ideal é pedalar de duas a três vezes por semana. Com orientação de um profissional e a melhora do condicionamento, a frequência pode até ser diária.

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