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A ex-panicat Lizi Benites decidiu deixar os músculos grandes para trás e investiu em um treino para manter uma silhueta fininha e mais feminina

Texto: Caroline Randmer | Adaptação: Nathália Henrique

Idade: 34 anos | Altura: 1,68 | Peso: 54 kg

Foto: Caio Melo

Você já deve tê-la visto no programa Pânico na TV, que era exibido pela Rede TV!, ou quem sabe na terceira edição de A Fazenda, reality show da Record. Mas reparou algo diferente? Lizi Benites, também conhecida como Piu Piu, trocou as coxas e os braços fortes por curvas delineadas e mais do que secas. “A primeira medida para alcançar meu objetivo foi suspender o anabolizante, que tomei por muito tempo com acompanhamento médico”. A bela conta que, depois disso, além da forma, até sua saúde se transformou: o cabelo ficou mais forte e os problemas com espinha acabaram. A mudança, obviamente, a obrigou a adaptar o treino. “Substituí os exercícios pesados por sessões de crossfit para reduzir centímetros e ficar magra”.

Hoje, Lizi corre três vezes por semana e malha por pelo menos quatro — nem o fim de semana escapa da disciplina da gata, que bate o cartão na academia tanto no sábado quanto no domingo. Para ajudar, a ex-panicat aposta na alimentação como aliada. Durante a semana, preza por hábitos alimentares saudáveis. Entre suas escolhas favoritas estão o arroz integral, a salada, o macarrão integral e a batata-doce. Outro truque que garante o abdome chapado da musa é a atenção na hora de montar o prato. “Não misturo carboidratos na mesma refeição. Arroz e batata juntos é algo proibido”. E para matar a vontade de indulgências, Lizi espera o fim desemana, quando é menos rígida e se permite um pouco de tudo. Confira o treino

Revista Corpo a Corpo | Ed. 302





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