O bumbum de Sabrina Sato é impecável, redondinho e invejável. Veja o treino que a diva faz para manter o bumbum durinho e empinado

Reportagem: Fabiana Gonçalves

Sabrina Sato

Sabrina Sato tem 94 cm de quadril e um bumbum durinho
Foto: Danilo Borges

Quer um bumbum de Sabrina Sato? Ok, e quem não quer? Para você arrasar no Carnaval (e no ano inteiro), nós mostramos a série de exercícios que Sabrina faz para os glúteos. Copie e arrase você também.

1 - Glúteo 90 graus
Em quatro apoios (antebraços e
joelhos apoiados no chão), eleve
uma das pernas flexionada até a
linha do quadril. Volte à posição
inicial. No fim da série, inverta o lado.

2 - Glúteo 180 graus
Em quatro apoios (antebraços
e joelhos apoiados no chão),
estenda uma das pernas e eleve-a até a altura do quadril. Retorne ao início. No final, troque a perna.

3 - Glúteo cruzado
Em quatro apoios (antebraços
e joelhos apoiados no chão), eleve uma das pernas flexionada até a altura da coluna e desça cruzando o joelho por trás da perna que está apoiada. Depois, troque o lado.

4 - Glúteo médio (abdução)
Deitada de lado, perna de baixo flexionada e a de cima estendida, braço apoiado no chão e o outro segurando a cabeça. Eleve a perna estendida o máximo que conseguir. Volte à posição inicial. No fim da série, inverta o lado.