Para dar adeus a essas incômodas gordurinhas, fique de olho nestes 3 movimentos que a Corpo a Corpo separou para acabar com o culote
Reportagem: Patrícia Affonso
+ culote
*Realização: Tomaz Souza Pinto/ Cabelo e meke: João Signorine (Agência First)/ Modelo: Melissa Gurgel (Elite)/ Ela usa: top e bermuda Fila e Tênis Nike
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1. Rotação de tronco
De pé, ao lado do elástico que está preso em uma base fixa, com as pernas afastadas na largura dos ombros e as mãos segurando a extremidade do elástico na altura do peito com os braços estendidos para a frente. Puxe o elástico na diagonal para cima, girando o tronco e os braços para o lado oposto à base do elástico. Retorne lentamente. No final da série, troque o lado.
Realize 2 séries de 15 repetições para cada lado
Foto: Caio Mello -
2. Flexão abdominal lateral
Deitada, pernas flexionadas uma sobre a outra, braço direito apoiado no chão e esquerdo atrás da cabeça. Eleve o tronco lateralmente, elevando o peito na direção do quadril. No final, realize o exercício para o outro lado.
Faça 2 séries de 15 repetições para cada lado
Foto: Caio Mello -
3. Prancha abdominal lateral
Deitada de lado, antebraço direito apoiado no chão, pernas estendidas uma sobre a outra e mão esquerda na cintura. Eleve o quadril, contraindo o abdome, alinhando-o com o tronco. No final da série, inverta o lado do exercício
Fique na posição durante 1 minuto
Foto: Caio Mello -
Para eliminar o culote, queime mais calorias do que consome. O segredo? Alimentação balanceada e atividade física. E para ajudar cosméticos poderosos:
1. CelluDestock, Vichy, R$ 114. Os cremes que contêm cafeína ajudam a eliminar aquelas gordurinhas mais persistentes
2. RVL, Monavie, R$ 115 (caixa com 21 sachês). Quem quer economizar calorias pode recorrer aos shakes. Este, por exemplo, pode substituir até duas refeições diárias e fornece apenas 203 calorias
3. Corda Speed, Nike para Netshoes, R$ 100. Pular corda é um jeito ef icaz e superdivertido de gastar energia. Invista!
Foto: Divulgação
