Alessandra Dianin, professora da Academia Bio Ritmo (SP), ensina 5 maneiras de ter pernas mais bonitas... Confira!

Reportagem: Carmen Cagnoni

5 maneiras de se exercitar para ter pernas lindas...

Alguns exercícios simples são capazes de te deixar com pernas

lindas, de dar inveja a qualquer um...

Foto: Caio Mello

1. Em vez de usar o carro para ir a todos os lugares, opte por percorrer o caminho a pé, como ir à padaria ou à farmácia. Isso ativa a circulação, reduz o inchaço do corpo e estimula os músculos

2. Troque o elevador pela escada: os glúteos serão ativados e toda a musculatura terá uma aparência mais firme

3. Pegue uma cadeira e finja que vai se sentar, mas não se sente. Faça 3 séries de 10 repetições para ativar os músculos

4. Em uma escada, coloque as pontas dos dois pés em um degrau. Verifique se os calcanhares estão para fora. Eleve e desça os pés 3 vezes fazendo 15 repetições

5. De pé, deixe a perna direita à frente do tronco e a esquerda para trás. Flexione até formar um ângulo de 90 graus com cada perna. Repita esse movimento 15 vezes, com 3 séries para cada lado