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Este treino vai te ajudar a mandar embora de uma vez por todas o “tchauzinho” do braço. Confira!

Texto Ana Paula de Araújo | Fotos treino: Carina Coan | Adaptação Ana Paula Ferreira

Definir os braços pode não ser uma tarefa muito fácil. Contudo, se você apostar nos exercícios corretos, logo conseguirá firmar o famoso "músculo do tchau”. 

Para te ajudar nessa missão, consultamos Marcio Scomparin, coordenador de musculação da academia Les Cinq Gym (SP), que elaborou estas séries sob medida para você malhar braços e acabar com a flacidez!





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