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Que tal dar aquele up nos glúteos e, de quebra, diminuir a gordura localizada? Então aprenda estes 3 movimentos para deixar o bumbum durinho!

Por Karine César | Foto Fausto Roim/Escala Imagens | Adaptação web Ana Paula Ferreira

Este circuito para fazer em casa, elaborado por Natália Carvalho, master trainer da Flow Training System (PR), dá aquele up nos glúteos e ainda ajuda a diminuir a gordura localizada. Bora treinar?

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