Quer descobrir como conquistar a barriga dos seus sonhos com a ajuda do ballet fitness? Então veja estes 5 exercícios que vão te ajudar nessa missão

Por Karine César | Foto Getty Images | Ilustrações Marcella Briotto | Adaptação web Ana Paula Ferreira

O ballet fitness é uma modalidade que mescla passos técnicos do balé clássico com agachamentos, flexões e abdominais. “O foco é o aumento no número de repetições e no tempo de isometria (sustentação muscular do exercício)”, diz Betina Dantas, bailarina, professora de educação física e criadora da aula ballet fitness, de São Paulo (SP).

A atividade une tanto o trabalho cardiovascular quanto de força. O resultado é uma silhueta digna de bailarina: alongada, flexível e definida.

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