Cadastre seu e-mail e receba todas as novidades da Corpo a Corpo



Curvas lindas e saúde em dia: você pode ter tudo isso se dedicando aos exercícios físicos para ganhar massa muscular. A seguir, contamos como (incluindo dicas de Sabrina Sato e Carol Castro!)

Texto Ana Araujo

Já provamos por A mais B que ganhar massa muscular é, sim, necessário – e, não, você não ficará musculosa! Isso porque esse tecido tem diversos papeis no organismo. Por exemplo: músculos da perna bem fortalecidos proporcionam mais estabilidade para as articulações inferiores, evitando dores no joelho. Além disso, quanto mais músculos, maior mais rápido o metabolismo funciona, de acordo com descoberta do National Institute of Health (EUA). Enfim, motivos não faltam. Por isso, reunimos treinos, dicas e exercícios físicos para ganhar massa muscular (inclusive de famosas como Sabrina Sato e Carol Castro!) para você fortalecer os músculos e, se for seu objetivo, conseguir hipertrofia. Confira!

Leia mais:

8 dietas para ganhar massa muscular

Conheça a dieta que emagrece até 4 kg e ajuda a ganhar massa muscular


Assine já a CORPO e garanta 6 meses grátis de outro título!





Leia Também
Comente!


Os comentários são pessoais e não refletem a opinião da Corpo a Corpo.