Se você anda sonhando com uma panturrilha definida, fique de olho nas dicas do personal das famosas Bruno D’Orleans, que indica os melhores exercícios

Por Bruno D’Orleans*

Exercícios para panturrilha

Exercícios para panturrilha incluem os feitos no leg press e na panturrilheira

Foto: Shutterstock

Qual o melhor exercício para panturrilhas definidas?

Muitas mulheres se preocupam em ter uma panturrilha definida. A melhor forma de defini-la é estimulando-as com cargas elevada. Entre os exercícios para panturrilha, indico bastante os que utilizam leg press ou uma máquina conhecida como panturrilheira de pé – na dúvida, peça orientação a um especialista. Outra dica bacana é fazer um agachamento com flexão plantar utilizando uma bola de pilates.

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*Bruno D'Orleans é profissional de Educação Física responsável por treinar famosos como Fernanda Souza, Thiaguinho, Fernanda Paes Leme, Samara Felippo, Camila Rodrigues, Alinne Rosa e Hugo Gloss. Todo mês, o personal trainer tira as dúvidas das leitoras em sua coluna. Você tem alguma dúvida sobre treinos? O personal responde! Envie a pergunta para pergunteaopersonal@escala.com.br com o título “Pergunte ao personal”.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 328

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