Treinar essa parte do corpo não é importante apenas para fazer bonito de regata e vestido de alcinha, mas essencial para acertar a postura, se livrar de dores e realizar melhor diversas tarefas do dia a dia. Confira os benefícios de treinar costas

Texto Marcia Di Domenico | Adaptação Ana Paula Ferreira

Veja os benefícios que o treino para costas oferece à saúde.

Foto Shutterstock

Se quer reconhecer uma mulher que treina de verdade, olhe os braços e as costas dela. Afinal, enquanto a maioria se concentra em definir barriga, bumbum e pernas (objetivos mais do que dignos!), só aquelas que entendem a importância do treino para costas dedicam tempo e transpiração a eles. 

Não é difícil entender por quê: pense em quanto você utiliza braços, ombros e costas no dia a dia. Dirigir, trabalhar horas no computador, carregar o filhote no colo, levantar objetos pesados em casa, sem falar no próprio treino, de qualquer modalidade. Um corpo equilibrado, forte de cima a baixo, é chave para realizar melhor essas e outras atividades, além de prevenir e aliviar dores

Mais um bom motivo para incluir exercícios específicos no treino: como possuem menos gordura do que barriga e coxas, por exemplo, o caminho para a definição dessas musculaturas é mais curto.

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