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O treino funcional é considerado um dos mais eficazes quando o assunto é definição dos músculos. Entenda por que a modalidade virou febre entre quem busca curvas mais definidas e silhueta sequinha

Reportagem: Patrícia Affonso
Fotos: Caio Mello

Pensando no fortalecimento do core, a rede Body Systems desenvolveu uma aula voltada especificamente para o trabalho da região abdominal, lombar e oblíquos: a CX30T, modalidade de treinamento funcional, lançada na última edição do evento Fitness Brasil. Com posturas de isometria, séries de trabalho abdominal e uso da rubber band (elástico de resistência), você mobiliza pra valer os tais músculos. "É a primeira aula de treino funcional para grupos. E o interessante é que o mesmo exercício pode ser ajustado em vários níveis, atendendo às necessidades das iniciantes e também das atletas mais avançadas", explica Evandro Siqueira, treinador da Body Systems.

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