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Com apenas 3 exercícios, esse treino vai te ajudar a garantir coxas e bumbum durinhos e definidos. Pronta?

Por Karine César | Fotos Fausto Roim/Escala Imagens | Adaptação Web Ana Paula Ferreira 

Com os exercícios propostos por Márcio Saab Carrer, pós-graduado em musculação e gerente da academia Just Fit, de São Paulo (SP), será fácil, fácil conquistar coxas e bumbum torneados. Pronta para começar?

Iniciante: 2 séries / 15 repetições / 30s de descanso entre as sériesIntermediária e avançada: 3 a 5 séries / 6 a 15 repetições / 60s de descanso entre as séries

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