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De um up no quadril com exercícios para fortalecer o core

Reportagem: Patrícia Affonso

Os músculos abdominais e a lombar compreendem o centro de força do nosso corpo, essencial para a sustentação mesmo durante as atividades mais simples, como caminhar.

Mantenha-o fortalecido com os exercícios elaborados por Alessandra Dianin, professora da Bio Ritmo (SP):





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