Sabia que malhar o bumbum também traz benefícios para a saúde? Veja aqui quais são e capriche no treino de glúteo

Texto Bárbara Rossi | Adaptação Ana Araujo

Benefícios de malhar o bumbum

Malhar o bumbum também ajudará você a ser mais saudável!

Foto: Shutterstock

Quanto mais você malhar seu bumbum, mais saudável seu corpo fica. Quer ver? Olha só os benefícios de deixar os glúteos fortes:

1. Menos dor nas costas

Seus glúteos ajudam a segurar a pélvis enquanto você faz movimentos simples do dia a dia ou pega pesado na academia. Se eles não estão fortes o suficiente, sua lombar é que sofre.

2. Joelhos mais fortes

Quando os músculos do bumbum são fracos, aumenta a pressão nos joelhos, que podem acabar lesionados na hora de andar ou correr.

3. Postura mais reta

Glúteos mais fortes mantêm o corpo todo em alinhamento perfeito. Quando eles estão mais fracos, criam um desequilíbrio com a parte da frente do seu corpo, empurrando sua pélvis, curvando a coluna e causando dor nas costas.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 324

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