Na pressa de conseguir resultados ou na falta de um acompanhamento adequado, muita gente que entra na academia acaba ganhando mais lesões do que músculos. Saiba como evitar os erros comuns e aproveite apenas os benefícios do treino.

 

Certo x Errado

Certo x Errado

Alguns exercícios aparentemente simples são os campeões em erros de execução.

No geral, basta uma leve correção para você se proteger das lesões

Ilustração: Claudia Cicala