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Quem disse que levantar peso é coisa de homem? Reunimos cinco ótimos motivos para você parar de fazer cara feia para os treinos de força

Texto Ana Paula de Araujo | Adaptação Ana Paula de Araujo

Além de esculpir as curvas, treinos de força promovem muuuitos benefícios para quem os pratica.

"Mas não quero ficar musculosa...", você pode pensar. Fique tranquila, você não corre esse risco. “Para que isso aconteça, é necessária a união de diversos fatores genéticos, além de alimentação e treino direcionados para o aumento de massa muscular”, garante Xande Negão, personal trainer (RJ). Levantar pesos é questão de costume: comece aos poucos, com um programa de adaptação dos músculos, e, só depois, vá para a barra.

A seguir, veja o que aumentar um pouco a carga (com cuidado, claro) faz por você.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 319





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