Passar uma hora malhando é um hábito cada vez mais raro, afinal, tempo é item raro no dia a dia. Se esse é o seu caso, saiba o que priorizar ao fazer um treino vapt-vupt

Texto Vand Vieira | Edição Helô Oliveira | Adaptação Ana Araujo

Saiba o que priorizar quando está sem tempo para treinar

Sem tempo para treinar? Foco no CORE!

Foto: Christian Parente

P: O que priorizar quando se tem pouco tempo para treinar?

R: O ideal é fazer, pelo menos, um exercício para cada grupo muscular. Mas se você estiver com o tempo muito apertado, siga a dica do personal trainer Daniel T. F. Guimarães, da Just Fit Academias (SP): “Nunca deixe de fortalecer os músculos do CORE, já que são os grandes protetores da coluna vertebral e dos órgãos internos”.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 322