Aumentar a quantidade de comida no prato do jeito certo pode, sim, fazê-la emagrecer ainda mais – e sem passar fome. Duvida? A gente ensina como!

Por Bruno D'Orleans*

Lalá Noleto é adepta da musculação na academia

Lalá Noleto é adepta da musculação na academia

Foto: Fausto Roim

Todo mundo precisa fazer musculação em aparelhos?

Não. A musculação tem como objetivo estimular a força por meio das sobrecargas impostas pelos aparelhos. Hoje, existem infinitas possibilidades de estimular esse trabalho de força, principalmente usando equipamentos portáteis ou realizando treinos funcionais, que utilizam o peso do próprio corpo como sobrecarga.

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*Bruno D'Orleans é profissional de Educação Física responsável por treinar famosos como Fernanda Souza, ‑Thiaguinho, Fernanda Paes Leme, Samara Felippo, Camila Rodrigues, Alinne Rosa e Hugo Gloss. Todo mês, o personal trainer tira as dúvidas das leitoras em sua coluna. Você tem alguma dúvida sobre treinos? O personal responde! Envie a pergunta para redacao.corpo@escala.com.br com o título "Pergunte ao personal".

Revista Corpo a Corpo | Ed. 323