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Dar uma pausa no trabalho a cada uma ou duas horas para alongar o corpo ajuda a evitar dores e aliviar o estresse. Confira estes 3 movimentos!

Por Marcia Di Domenico | Adaptação Ana Paula Ferreira 

Uma pausa a cada uma ou duas horas na frente do computador é suficiente para relaxar costas, pernas, braços e ombros e retomar as tarefas com foco e energia renovados. Apesar de simples, alongar o corpo no trabalho têm efeito transformador: previnem dores, aliviam o estresse e até contribuem para elevar a produtividade. 

Copie a série sugerida pelo preparador físico Rodrigo Cenzi, da academia Leven, em São Paulo. Conte 20 segundos em cada posição e repita para o outro lado, quando for necessário.

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