Mesmo uma simples caminhada na esteira pode causar lesões ao corpo caso não seja feita da maneira correta. Para evitar danos, confira 3 dicas de um profissional de educação física!

Texto Thainá Zolim | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira



Praticar atividades físicas da forma incorreta pode causar uma série de lesões para o corpo. No caso da esteira não é diferente, já que até o jeito de pisar pode trazer danos. Para que isso não aconteça, reunimos algumas dicas do professor de educação física Fernando Brandão, da Tio Sam Camboinhas, do Rio de Janeiro, para realizar o exercício da melhor forma:

- A maneira certa é começar com o calcanhar tocando primeiro o solo e depois todo o pé; não pise com aspontas dos pés.

- Para melhorar a sua percepção, devemos também prestar muita atenção na respiração.

- Não aumente muito a velocidade de uma hora para outra, não dê passos muito largos nem dê pulos para que o impacto causado não prejudique seus joelhos e calcanhares.

Via Revista Dieta Já! Ed. 267