Se você costuma usar a conversa de que atividade física dá fome, pode mudar a sua desculpa. Isso porque um estudo indicou que exercícios de alta intensidade inibem o apepite. Saiba mais!

Por Karine César | Adaptação Ana Paula Ferreira

O estudo indicou que exercícios praticados de forma intensa suprimem o apetite

logo depois da atividade / Foto Shutterstock

Sabe aquela conversa de que atividade física dá fome? Então, pode mudar a sua desculpa. Na verdade, exercícios praticados de forma intensa suprimem o apetite logo depois da atividade. Foi o que evidenciou um artigo publicado no jornal americano Medicine & Science in Sports & Exercise. 

Os pesquisadores chegaram à conclusão de que o que aumenta as concentrações de grelina (hormônio da fome) é a restrição alimentar antes do exercício, e não o gasto calórico. Ou seja, ficar sem se alimentar ou comer muito pouco antes de treinar pode fazê-la comer mais na refeição seguinte. Segundo eles, as pessoas que treinaram, mas se alimentaram de forma correta antes do esforço, mantiveram a mesma ingestão de alimentos depois, como se estivessem em repouso.

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