Avaliar algumas preferências pessoais pode te ajudar a descobrir se você combina mais com treino indoor ou outdoor. Confira!

Texto Vand Vieira | Edição Karine César | Foto Shutterstock | Adaptação web Ana Paula Ferreira



Escolha indoor se...

... prefere usufruir de diversas modalidades em um só ambiente

“Você pode testar várias aulas até descobrir qual se encaixa mais na sua personalidade”, diz Carlos Henrique Vidal. Se você é do tipo que enjoa fácil da rotina, é possível fazer uma aula diferente por dia e espantar a mesmice!

... as mudanças climáticas forem um problema 

“Muitas pessoas se sentem mais à vontade em ambientes onde a temperatura é controlável. Calor, frio e chuva estão entre as justificativas mais comuns para não malhar”, explica Cintia Seabra, coach de emagrecimento, de São Paulo (SP).

... quiser se sentir segura 

E não é só de proteção contra roubos e assaltos que estamos falando. Na academia, você conta com a supervisão de profissionais da área que estão lá com o único objetivo de auxiliá-la. “A presença do instrutor é essencial, pois garante que você faça o movimento corretamente, evitando o risco de lesões”, afirma Cintia Seabra.

... precisar de um local pertinho de casa ou do trabalho

Pegar trânsito para treinar? Nem pensar. Avalie bem seu bairro — com certeza você encontrará uma academia por perto. Algumas franquias até permitem que a associada frequente todas as unidades da rede, o que pode ser uma mão na roda caso você viaje bastante.

Escolha outdoor se...

... estiver sem grana

Academia é sinônimo de compromisso financeiro. Por isso,  se o gasto não couber em sua renda mensal, nada feito. Fique de olho nas programações esportivas gratuitas realizadas em sua cidade e fique em forma sem precisar botar a mão no bolso.

... quiser treinar com os amigos

Aproveite o momento para ficar perto de quem você gosta. Ao lado da família, do namorado, das amigas ou até do cachorro, o treino fica muito mais divertido.

... sentir falta do contato com a natureza 

Se você ama aquela sensação de ventinho no rosto, não há opção melhor. Aproveite para mudar o cenário todo dia, dando um up na rotina. “O ambiente externo é mais dinâmico, e estímulos como o canto dos pássaros, o vento e o ar puro de uma área verde podem fazer toda a diferença em seu lado emocional”, ressalta Cintia Seabra.

... for tímida

Nem todo mundo se sente à vontade no ambiente da academia — principalmente naquelas em que o movimento é grande. O parque é a melhor opção se você não fizer o tipo que gosta de socializar durante a malhação.

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