Se você está em dúvida sobre qual tipo de treino fazer, aposte nos dois! Confira como a combinação de pilates e funcional pode beneficiar seu corpo

Por Karine César | Foto Getty Images | Adaptação web Ana Paula Ferreira


Pilates ou funcional? Não é preciso optar por apenas um. Com a união deles, é possível tirar proveito do que cada um oferece de melhor. Enquanto o primeiro cuida da mente, aumenta a flexibilidade, proporciona uma postura correta e melhora o tônus muscular, o treinamento funcional ajuda a emagrecer, favorece o equilíbrio e agilidade e promove o ganho de massa muscular. Desse modo, eles acabam sendo complementares. 

Mas há uma maneira certa de combiná-los? “Indicamos uma frequência mínima de três vezes por semana. O treino diário deve ter duração de uma hora. Tudo vai depender do objetivo da aluna, mas, de maneira geral, ela poderia fazer duas vezes de funcional e uma de pilates”, aconselha Marccelo Tuccio, educador físico e fundador da Action 360°, de São Paulo (SP).

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