Saiba se há restrições para treinar quando você estiver gripada

Texto Ana Araujo e Marcela Zanetti | Adaptação Ana Paula Ferreira

É indicado que as atividades físicas fiquem suspensas

durante uma gripe ou resfriado. / Foto Shutterstock 

Posso fazer ginástica quando estou gripada?

O ideal é suspender a atividade, independentemente de qual você pratique, e retomá-la quando os sintomas (dores no corpo e de cabeça, febre, tosse, garganta arranhando) passarem, ainda mais se seu nível de condicionamento for baixo. Como a gripe é uma infecção por vírus e desencadeia um quadro inflamatório no organismo, expor o corpo ao exercício, que também leva a inflamações, vai fragilizá-lo ainda mais e sobrecarregar seu sistema de defesa. 

“A imunidade comprometida favorece o surgimento de complicações da gripe, como otite, sinusite e até pneumonia”, avisa o médico do esporte João Eduardo Almeida, do Hospital Leforte, de São Paulo. “E o risco de lesão nos músculos e tendões aumenta, já que os processos inflamatórios da gripe e do treino se somam e essas estruturas ficam mais vulneráveis.”

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