Pesquisadores da Universidade de Los Angeles, nos Estados Unidos, realizaram um estudo para responder esta pergunta. Confira!

Por Karine César | Foto Shutterstock | Adaptação web Ana Paula Ferreira



Quais são as vantagens de se treinar com um personal?

Para responder a essa pergunta, pesquisadores da Universidade de Los Angeles, nos Estados Unidos, realizaram um estudo que foi publicado no The Journal of Strength & Conditioning Research. Eles chegaram à conclusão de que o treinamento com um professor é mais benéfico do que malhar sozinha. 

Os resultados mostraram um aumento de 1,3 kg, em média, de massa magra para quem estava sob supervisão versus nenhuma alteração para as pessoas que treinavam sozinhas, além de mais força na perna (cerca de 38%). Então, vale a pena investir no profissional!

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