Febre mundial, o CrossFit emagrece e aumenta a massa muscular por conta dos exercícios superintensos. Mas, quantas calorias a modalidade realmente queima? Confira!

Texto Ana Paula de Araujo

Quantas calorias o CrossFit queima?

Quantas calorias o CrossFit queima?

Foto: Danilo Borges

Que o CrossFit tem fama de emagrecer e construir massa muscular todo mundo já sabe. Contudo, quantas calorias o treino realmente queima? De acordo com um estudo da Kennesaw State University (EUA), a ralação manda embora 261 calorias em apenas 20 minutos.

Para chegar a essa resposta, os pesquisadores estudaram o Cindy, WOD (treino do dia) muito usado para testar o desempenho dos praticantes.

O mais impressionante é que ele tem apenas três movimentos: 5 pull-ups (flexões de braço na barra fixa), 10 flexões de braço e 15 agachamentos em AMRAP (o máximo de rounds que conseguir executar nos 20 minutos de treino).

Para os estudiosos, a alta queima calórica do CrossFit acontece porque esses exercícios incorporam todos os músculos do corpo e, de quebra, são executados intensamente.