Estudo mostra que praticar atividades físicas de 15 minutos diariamente pode aumentar a expectativa de vida. Saiba mais

Texto: Karine César | Adaptação: Nathália Henrique

Separe 15 minutos do seu dia para realizar atividades físicas

Foto: Caio Mello

Pense em quantas coisas poderia fazer em 15 minutos. Quase nada? Agora, imagine treinar apenas esse tempo diariamente. Parece muito pouco ainda? Pois saiba que, segundo um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Pesquisada Saúde de Taiwan, que foi publicado na revistade medicina The Lancet, esses poucos minutos por dia podem aumentar a expectativa de vida da pessoa em três anos.

Para os pesquisadores, a descoberta vai motivar mais pessoas a se exercitarem. Não há como negar que esta é uma boa recompensa pelo esforço diário. E vamos combinar que 15 minutos se encaixam na agenda até da mulher mais ocupada.

Acha que não? Saia mais cedo para o almoço e vá caminhando até o restaurante. Se você está voltando a treinar para o verão, pense nisto na próxima vez que cancelar a matrícula da academia. Agora, se você é fiel à malhação o ano todo, parabéns! Já planeje como irá curtir os seus anos a mais de vida!

Revista Corpo a Corpo | Ed. 275