Se você sofre com rinite ou sinusite, principalmente durante o inverno, saiba que alguns exercícios podem ajudar a amenizar estes quadros. Confira quais são eles!

Por Karina César | Foto Shutterstock | Adaptação web Ana Paula Ferreira



Segundo a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai), 30% da população brasileira sofre de rinite e sinusite. No frio, esse número tende a crescer, já que as mudanças bruscas de temperatura, a baixa umidade do ar e o aumento da poluição agravam o quadro. 

Nesses casos, o melhor é praticar exercícios aeróbicos, como caminhada, bike e natação. “Essa última alonga toda a musculatura intercostal, fortalecendo-a e facilitando a respiração diafragmática. O vapor da piscina também age como um vasodilatador natural”, explica Rogério Franze, coordenador de aquático e personal da Ecofit Club, de São Paulo (SP). Cuidado apenas com o cloro, que pode irritar as vias aéreas. Procure por academias que tratem a água com ozônio ou sal.

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