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Você não imagina o que um par de halteres pode fazer pelo seu corpo. Usado geralmente para malhar os membros superiores, o acessório é tão versátil que dá para montar um treino completo com ele

Texto Vand Vieira | Edição Karine César | Fotos Fausto Roim/Escala Imagens| Adaptação Web Ana Paula Ferreira

Que o halter é um ótimo aliado para fortalecer a musculatura dos braços você sabe, mas já pensou em utilizá-lo para trabalhar glúteos e coxas? E quanto ao abdome e ao peitoral? Sim, é possível! “Ao usar o acessório para potencializar o esforço feito em flexões, abdominais e agachamentos, você turbina os resultados e adquire muito mais consciência corporal”, explica Laércio Refundini, personal trainer, de São Paulo (SP).

O melhor do treino a seguir é a variedade de movimentos, que envolvem todas as regiões do corpo e possibilitam a escolha de pesos de acordo com o seu condicionamento físico. Pronta para iniciar os trabalhos? Vamos lá!





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