Entenda porque os exercícios podem ajudar a amenizar a ressaca e qual a melhor forma de apostar neles após uma noite de comemoração!

Texto Marcia Di Domenico | Adaptação Ana Paula Ferreira

As atividades físicas podem te ajudar a acabar com aquela dor de cabeça causada pela ressaca.

Foto Danilo Borges

Passou da conta na comemoração, a ressaca chegou e você só quer saber de ficar a manhã seguinte inteira na cama? Pense outra vez. Compensar o pileque com uma sessão de exercícios vai amenizar o mal-estar e acelerar a recuperação porque estimula a circulação e a eliminação das toxinas acumuladas no corpo pelo excesso de bebida. 

A regra, no entanto, é pegar leve na intensidade, qualquer que seja a modalidade escolhida. Além de desidratar o organismo, levando embora água e sais minerais essenciais para o trabalho dos músculos, o álcool reduz o nível de glicose no sangue, o que deixa você mais suscetível a ter dor de cabeça, tontura e até a desmaiar. 

Preste atenção também à alimentação no pós-bebedeira e reponha as perdas de líquido e nutrientes tomando bastante água e consumindo frutas, legumes e verduras frescas.

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