Sempre em Forma
  Caia na real
Estabelecer metas impossíveis torna a dieta mais difícil, e leva qualquer uma, por mais força de vontade que tenha, a desistir. Saiba como se livrar de sonhos impossíveis para, definitivamente, atingir o objetivo

Melissa Diniz


'Luto contra o efeito sanfona

"Há sete anos eu vivo no 'engorda-emagrece'. Hoje eu peso 64 kg e tenho 1,70 m de altura. Já fiz a dieta da proteína, da sopa e todas do tipo. Também já tomei remédios, mas só consegui emagrecer, de fato, com reeducação alimentar, comendo de três em três horas, e diminuindo as porções. Meu problema são os doces. Por conta deles eu recupero o peso rapidamente."

Deborah Moura Carrolo, 24 anos, jornalista (RJ)

O que diz...

...o endocrinologista: "Seu IMC é 22, normal. Seu corpo é que está lutando contra essas dietas malucas que você tem feito, lançando mão de'forças engordativas,' para proteger seu organismo das suas próprias atitudes. Procure um nutricionista e faça uma correção de hábitos.

...a nutricionista: "Para evitar a compensação nos doces, tente comer a cada três ou quatro horas e, nos momentos mais complicados, consuma uma fruta com cereal integral. Por exemplo: banana com aveia; mamão com granola; ou ½ xícara de frutas secas com oleaginosas."

 

 

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