Na Capa
  Ísis Valverde,cheia de charme
Adepta do autobronzeador, do azeite para hidratar os cílios e do xampu que dá volume (sim, pasmem!), a atriz de 22 anos, guarda vários segredinhos, no que diz respeito aos cuidados de beleza. Ela tem muito a nos ensinar!

Karine César fotos: Christian gaul produção: Cristina França


"Água e chá verde são os meus grandes aliados para evitar ataques de gula "

"protetor solar é lei"

Assim como autobronzeador - de uma boa marca. "Não adianta comprar um bem baratinho, porque a qualidade não será a mesma. Aí, não vem reclamar que ficou com aquela cor alaranjada", adverte. Para ficar com esse bronze "acabou de sair da praia", Ísis aplica o produto duas vezes por semana.

Às vezes, reforça o look tomando um sol nas areias cariocas. Porém, isso tem sido raro ultimamente. "Adoro me bronzear, mas sei que o sol estraga a pele, e preciso me prevenir", enfatiza. A moça ainda não tem muitas preocupações, justamente por conta da idade. Seus cuidados se resumem a limpar o rosto com sabonete líquido e hidratar a pele diariamente.

receita secreta

Até para sair fora da linha Ísis é saudável. A atriz tem uma tática infalível para quando bate aquele desejo incontrolável por doces. O doce de leite caseiro que ela ensina contém apenas 72 calorias em uma colher de sobremesa cheia. Não perca a dica!

Doce de leite
Ingredientes
 2 copos (250 ml) de leite
 1 copo (250 ml) de açúcar mascavo

Modo de fazer
Junte os dois ingredientes em uma panela, e mexa até ferver. Quando o doce estiver com uma consistência parecida com a do brigadeiro, retire do fogo e deixe esfriar. Depois, enrole, ou coma às colheres.

"dieta: a mais natural possível"

Como é bastante alérgica, Ísis toma muito cuidado com o que consome. Ela não come carne vermelha, nem frango. Alimentos industrializados, refrigerantes, açúcar, frituras e alimentos que levam farinha branca, como pães, bolos e bolachas, também passam longe do prato da moça.

Apesar de não seguir nenhuma dieta, hoje em dia, ela revela que aplica os ensinamentos de Viviah Andrade, personal nutri (RJ), a quem procurou, há três anos, para fazer uma reeducação alimentar. "A Ísis nunca teve um percentual de gordura alto, mas me procurou para melhorar sua alimentação. Ela é bastante disciplinada", enfatiza a nutricionista.

Há um ano, a bela também recorreu ao tratamento ortomolecular, para ganhar disposição, diminuir a retenção de líquidos (que fazia com que oscilasse muito seu peso) e amenizar os efeitos da TP M. "Ela tinha algumas deficiências de vitaminas e minerais, como zinco, ácido fólico e vitamina B12.

Quando ajustamos isso através dos suplementos, os incômodos sumiram", afirma Heloísa Rocha, especialista em terapia antioxidante (RJ). Mesmo sendo "caxias", ela tem o "dia do lixo" para consumir o que quiser durante 24 horas.

"adoro mostrar as pernas"

Nem preciso dizer qual é a parte do corpo que a atriz mais dá ênfase, na hora de malhar, não é?! Fã dos vestidos curtos, ela investe pesado na musculação para os membros inferiores. "Sempre gostei de atividade física. Na época de modelo, por exigência da profissão, pesava 46 quilos e era viciada em academia.

Hoje, sou um pouco menos neurótica, até pela falta de tempo." Além da musculação, a atriz conseguiu transformar seu corpo de menina no de um mulherão pela prática do boxe thai. "Tinha a cintura muito reta e, com a modalidade, fui esculpindo minha silhueta."

Vôlei de praia e corrida são outros dois exercícios que ela procura encaixar em sua agenda. "Perco completamente a noção do tempo praticando exercícios ao ar livre, ainda mais com a paisagem exuberante do Rio. Certa vez, corri mais de uma hora pela orla, ao som de música eletrônica, e cheguei em casa cheia de dores nas costas", diverte-se.

Assistente de Produção: Mariana Correia/ cabe lo/m

Peso: 52 kg Altura: 1,63 m Busto: 84 cm Cintura: 61 cm Quadril: 94 cm

Detonando calorias

Boxe thai. Este é um dos segredos das curvas de Ísis. A aula que combina movimentos de duas lutas - o boxe inglês e muay thai - é considerada uma atividade quase completa, pois trabalha membros inferiores e superiores na mesma intensidade.

"Você sente todos os músculos do corpo sendo utilizados na hora dos chutes e socos", confessa Ísis, que pratica a modalidade na A! Body Tech (RJ). Para a felicidade dela, o esporte ainda torra, em média, 800 calorias em uma hora de aula!

 

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