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  Barriga lisinha: os 10 alimentos mais protéicos!
Agora que você já sabe que a proteína pode ser uma aliada para o seu emagrecimento, descubra quais são os alimentos que concentram maior quantidade desse nutriente e os inclua em sua próxima lista de compras. Suas curvas agradecem!


Top 10: os mais protéicos

 

Alimento (porção de 100g)                            Valor de proteína (g)

1.    Soja em grãos                                      36

2.    Filé mignon grelhado                            35

3.    Peito de frango assado sem pele         33

4.    Leite em pó desnatado                         33

5.    Sardinha assada                                   32

6.    Fígado bovino grelhado                        30

7.    Merluza assada                                     27

8.    Carne moída                                          27

9.    Cação cozido                                         26

10.  Bacalhau cozido                                    24

 

Fonte: Roseli Rossi, nutricionista da clínica Equilíbrio Nutricional (SP)

 


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