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Tag ‘alongamento’

Alongar-se logo de manhã ao acordar garante bem-estar e disposição para o resto do dia. Confira algumas dicas importantes!

Chico Salgado, personal das famosas e colunista da CORPO, explica qual a melhor hora para alongar o corpo

O alongamento dinâmico prepara os músculos e eleva a temperatura corporal para favorecer o desempenho na atividade. Confira a seguir uma série sugerida por um profissional!

Veja a Galeria

Cada um é indicado para um momento do treino. Saiba quais são as diferenças entre os alongamentos para faze-los corretamente!

Saiba como deixar o treino na esteira mais dinâmico e eficiente, ajudando a queimar mais calorias e turbinando o trabalho muscular!

Está em dúvida se começa seu treino com alongamento ou aquecimento? Chico Salgado, personal das famosas e colunista da CORPO, explica a diferença entre as atividades!

Será que alongar depois do exercício é bom? Mostramos o que fazer e não fazer para evitar lesões no esporte, confira e fuja delas!

Viemos aqui para desfazer essa confusão de uma vez por todas: o personal trainer das famosas Bruno D'Orleans explica as diferenças e quando fazer um ou outro, veja!

Os alongamentos de gel e porcelana chegaram com tudo! Conheça os benefícios de cada procedimento e tire todas as suas dúvidas

Entre uma pausa e outra no trabalho, aproveite para fazer exercícios de alongamento. Eles prometem melhorar a circulação do corpo. Saiba mais

Confira a seguir algumas das melhorias que a prática pode trazer tanto para o corpo como para a mente. Saiba os benefícios do alongamento para o corpo

Você costuma alongar-se antes de praticar os exercícios? Se a resposta for não, confira a importância do alongamento antes de exercitar-se. Saiba mais