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Não é de hoje que o HIIT se tornou o queridinho dos apaixonados por treino. E não faltam motivos para isso! Recentemente, uma pesquisa comprovou que o aumento metabólico em repouso permaneceu elevado de 12 até 48 horas com esse tipo de treinamento! Saiba mais sobre os benefícios da modalidade!

Meia hora é suficiente para quem quer fazer exercícios, mas não tem muito tempo disponível. Duvida? Confira, então, este treino que torra 500 calorias em 30 minutos!

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Faltam apenas dois meses para o verão. Pânico? Nada disso, mas também não dá para deixar o tempo passar. Com o treino de HIIT, é possível secar os excessos cometidos nos últimos meses e dar aquela tonificada nas curvas para enfrentar a temporada do corpo à mostra. Confira!

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Você ama chocolate e não consegue tirá-lo da dieta? Preparamos um cardápio funcional para emagrecer rápido sem precisar abrir mão da delícia. Confira!

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As dietas da moda que as famosas seguem prometem emagrecer rapidamente, mas algumas são prejudiciais à saúde. Analisamos as vantagens e desvantagens de cinco dietas da moda. Confira