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O treino na escada é ótimo para o corpo, porém de nada adianta se você não tomar os devidos cuidados se lesionar. Por isso, selecionamos alguma dicas de como praticar a atividade com segurança. Confira!

Subir e descer escada pode ser melhor do que você imagina! Confira quais benefícios a atividade oferece ao corpo!

Deixe a preguiça de lado e encare os degraus do simulador de escada. O resultado? Gordurinhas no ralo e bumbum e pernas maravilhosas. Copie o treino!

Confira um treino de apenas 27 minutos na escada elaborado para queimar calorias e endurecer o bumbum e as pernas

Confira duas dicas simples para você queimar mais calorias no caminho de casa até o trabalho

Veja quais são os cuidados que você deve ter para treinar na escada e evite lesões no joelho!

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Turbinando as atividades do seu dia a dia, você queima mais calorias. Veja 10 maneiras fáceis de perder mais calorias no dia a dia, sem esforços e sem dieta